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Peligros del Pilates: con bola, para embarazadas y para niños (PARTE 2)

3 May

advanceexerciseball

Cualquier parecido con la realidad es pura coincidencia

Quizás en la otra entrada no quedó demasiado claro, pero opino que tanto un fisioterapeuta como alguien especialmente enseñado para ser instructor de Pilates pueden desempeñar una buena labor aplicando el método. Lógicamente, ambos profesionales no comparten los mismos conocimientos y el fisio puede tener más herramientas a la hora de orientar el Pilates para el tratamiento de patologías, pero dando las clases considero a ambos profesionales igualmente válidos.

El Pilates con bola, ¿es Pilates? 

En base a lo que he estudiado y practicado, no creo que se puedan clasificar como ejercicios de Pilates, dado que una de las principales pautas a la hora de realizar los ejercicios es que se necesita una base estable para poder realizar un movimiento controlado. Dicho de otra forma, los ejercicios de Pilates trabajan el control corporal y unos movimientos muy precisos; si aplicamos una bola para realizar ejercicios similares, todo el control del cuerpo se emplea en mantener el equilibrio, y por tanto se pierde el objetivo principal de Pilates, no se trabaja tanto el centro de energía. Ejercicios de brazos con bola estando de pie sí que me parecerían más lógicos, pero usar una bola como base para realizar ejercicios de Pilates, no es Pilates, es echarse unas risas.

Pilates para embarazadas, ¿es siempre recomendable?

Por lo general, una mujer embarazada que previamente al embarazo realizaba Pilates, no solo no es una contraindicación, sino que resulta recomendable practicarlo para evitar las lumbalgias que muchas veces surgen a medida que avanzan los meses, y también para reforzar el suelo pélvico, mejorando así posibles problemas de incontinencia. Hay muchos cursos que anuncian clases de Pilates para embarazadas y lo considero o bien un error o una estafa si no se informa de esto a las asistentes. No es recomendable si no se ha hecho previamente aprender durante el embarazo porque el entrenamiento de los músculos abdominales que se realiza en Pilates puede ejercer una gran presión sobre el feto, pues la musculatura resultante del entrenamiento no estaba antes del embarazo y puede ser perjudicial para el feto, e incluso ocasionar una lesión por sobreesfuerzo (lumbalgia, por ejemplo). Lo recomendable es continuar con un ejercicio similar al que se hacía antes del embarazo, o en todo caso ligeramente menor, pero no sería lógico (ni saludable) hacer más ejercicio durante el embarazo que antes del mismo.

Mención aparte merecen algunas clases que he visto anunciadas de Pilates para mamás con sus bebés (que no es lo mismo que Pilates post-parto, solo para mamás, el cual está muy recomendado). Esto sería un buen ejemplo de estafa, en mi opinión. A mí no me daría mucha confianza, salvo que mi objetivo fuera pagar a alguien para estar jugando con mi bebé, y hablando y riendo con otras madres…y eso es algo que se ha hecho toda la vida en los parques, que de momento son más baratos y sanos para la madre y el bebé.  De verdad que tengo curiosidad por ver como alguien intenta explicarle a un bebé como contraer el transverso abdominal…también me da curiosidad ver quién pagaría por eso.

En fin, si alguien tiene algo que aportar, alguna opinión enfrentada, experiencia relacionada, ruegos o preguntas, le invito a dejar un comentario.